El sueño es un pilar de salud que permite al cuerpo y al cerebro repararse a sí mismos. Proporciona descanso a las partes del cerebro que se ocupan de las emociones y las interacciones sociales.

1 ¿Está satisfecho/a con su sueño?

Nunca / Casi nunca

A veces

A menudo / Siempre

2 ¿Permanece despierto/a todo el día sin quedarse dormido? (incluye la siesta)

Nunca / Casi nunca

A veces

A menudo / Siempre

3 ¿Duerme (o intenta dormir) entre las 2 y las 4 de la madrugada?

Nunca / Casi nunca

A veces

A menudo / Siempre

4 Por la noche, ¿pasa menos de 30 minutos despierto¿ (incluye el tiempo que pasa para quedarse dormido y los despertares nocturnos)

Nunca / Casi nunca

A veces

A menudo / Siempre

5 ¿Duerme entre 6 y 8 horas al día?

Nunca / Casi nunca

A veces

A menudo / Siempre

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