E você, como dorme?
Responda a algumas perguntas simples e descubra que tipo de sonhador é.
O sono é um pilar da saúde que permite ao corpo e ao cérebro reparar-se, fornece descanso às partes do cérebro que lidam com as emoções e as interações sociais e ajuda o sistema nervoso a funcionar adequadamente.
1
Está satisfeito(a) com o seu sono?
Nunca/rara vezes
Algumas vezes
Frequentemente/sempre
2
Consegue ficar acordado(a) todo o dia sem fazer uma sesta?
Nunca/rara vezes
Algumas vezes
Frequentemente/sempre
3
Encontra-se já a dormir (ou na cama) entre as duas e as quatro horas da madrugada?
Nunca/rara vezes
Algumas vezes
Frequentemente/sempre
4
Passa menos de 30 minutos acordado à noite? (inclui o tempo que leva a adormecer e os despertares durante o sono).
Nunca/rara vezes
Algumas vezes
Frequentemente/sempre
5
Dorme entre 6 e 8 horas por dia?
Nunca/rara vezes
Algumas vezes
Frequentemente/sempre
Obrigado
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Questionário de Qualidade do Sono
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