O sono é um pilar da saúde que permite ao corpo e ao cérebro reparar-se, fornece descanso às partes do cérebro que lidam com as emoções e as interações sociais e ajuda o sistema nervoso a funcionar adequadamente.

1 Está satisfeito(a) com o seu sono?

Nunca/rara vezes

Algumas vezes

Frequentemente/sempre

2 Consegue ficar acordado(a) todo o dia sem fazer uma sesta?

Nunca/rara vezes

Algumas vezes

Frequentemente/sempre

3 Encontra-se já a dormir (ou na cama) entre as duas e as quatro horas da madrugada?

Nunca/rara vezes

Algumas vezes

Frequentemente/sempre

4 Passa menos de 30 minutos acordado à noite? (inclui o tempo que leva a adormecer e os despertares durante o sono).

Nunca/rara vezes

Algumas vezes

Frequentemente/sempre

5 Dorme entre 6 e 8 horas por dia?

Nunca/rara vezes

Algumas vezes

Frequentemente/sempre

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